Ernährung

Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest, musst du deine Energiezufuhr verringern. Das bedeutet, dass du insgesamt weniger isst oder von bestimmten, sehr energiehaltigen Lebensmitteln (z.B. Fast Food) weniger zu dir nimmst.
Wir möchten dich nicht zum Kalorienzählen auffordern, sondern eine gesunde Ernährungsweise vermitteln, mit der du dein Gewicht regulieren kannst.
Die „ideale“ Ernährung wird in der hier abgebildeten Ernährungspyramide verdeutlicht.
Wenn du Step 1 bis 6 durchgehst, bist du diesem Ideal ein ganzes Stück näher gekommen, hast dabei etwas für deine Gesundheit getan und sicherlich ein paar überflüssige Pfunde verloren.

Wer viel Alkohol trinkt, kann leicht abnehmen, indem der Alkoholkonsum reduziert wird.
Hier findest du Infos dazu!